吃飯時先攝取蛋白質能夠增加飽足感，也能對大腦釋放訊息，已經「吃到好吃的東西」，讓心情獲得滿足感。
台中豐原一棟透天民宅，3日凌晨1點多不斷傳出敲打牆壁聲響，敲擊聲還讓住在隔壁的嬰兒受到驚嚇，大聲哭鬧，家長因此暴怒，還隔著牆壁怒嗆鄰居根本就是故意的，最後報警處理。警方進門才發現66歲羅姓屋主趴在地上無法動彈，第一時間先將他攙扶回床上，事後了解，屋主患有慢性疾病，前一晚睡覺時不慎跌落床下，無法自行爬起，只好靠著身邊的鐵湯匙，斷斷續續敲打牆壁求救，幸好隔壁嬰兒聽見哭鬧，家長報警處理，意外救了羅姓屋主，否則躺在地上一夜，恐怕會有失溫的危險。
台中／陳柏璋責任編輯／張碧珊台中豐原一棟透天民宅，3日凌晨1點多不斷傳出敲打牆壁聲響，敲擊聲還讓住在隔壁的嬰兒受到驚嚇，大聲哭鬧，家長因此暴怒，還隔著牆壁怒嗆鄰居根本就是故意的，最後報警處理。台中豐原有民眾報警，隔壁鄰居大半夜不睡覺，敲擊牆面發出聲響，造成家裡的孩子受到驚嚇大哭，氣得報警，不料到場後才發現，竟然是鄰居在求救。警方進門才發現66歲羅姓屋主趴在地上無法動彈，第一時間先將他攙扶回床上，事後了解，屋主患有慢性疾病，前一晚睡覺時不慎跌落床下，無法自行爬起，只好靠著身邊的鐵湯匙，斷斷續續敲打牆壁求救，幸好隔壁嬰兒聽見哭鬧，家長報警處理，意外救了羅姓屋主，否則躺在地上一夜，恐怕會有失溫的危險。台中／陳柏璋責任編輯／張碧珊
※台視新聞提醒您，保護自己、遠離毒品國際中心／陳毓麟編撰責任編輯／陳盈真。玻利維亞破獲一起驚人的毒品案。但在使用前，記得先諮詢您的醫生，你是否適合補充。
天氣轉冷，氣溫驟降，很多人容易感到寒冷，但是，你知道嗎？天氣冷了，腸胃也容易受寒，出現不適症狀。不幸的是，這以我們的邊緣為代價，包括胃腸道。膳食纖維，也可保持消化順暢。然而，低溫會帶來一系列，擾亂這種微妙平衡的變化。
這種減少可能使我們更容易受到病原體的侵襲，從而可能增加感染性腹瀉的風險。酸種麵包入列 添加1物營養、飽足感都增加飯後脹氣、少吃卻很飽...都是消化不良惹禍。
這種缺血效應可能導致消化酶活性降低，阻礙食物的消化並可能導致脹氣、消化不良和便秘。5、管理壓力：壓力，會對腸道菌群造成破壞。避免含糖飲料和過量酒精，這些飲料會進一步刺激消化系統。皮質醇，是腸道菌群的破壞來源之一
．血流重新分配當面對急劇下降的溫度時，我們的身體會優先保暖重要器官，將寶貴的血液迅速輸送到核心。7、貼暖暖包：暖暖包，可以貼在腰上，主要原因是腰部附近有血液量多的內臟器官，要讓它們感到溫暖起來，手腳不久，也便會慢慢變暖。寒冷天氣，如何影響我們的腸胃？重症醫師黃軒表示，隨著氣溫下降，寒冷的天氣卻可能帶來一個令人意外的副作用：腸胃不適的風險增加。3、保持身體活動：定期運動，即使是陽光明媚的散步，也可以促進血液流動並有助於消化。
但在使用前，記得先諮詢您的醫生，你是否適合補充。然而，一些常見肚子受寒的腸胃的表現包括：1、便秘：前面提到的血液流動和蠕動速度減慢會使排便更加困難，導致不舒服的飽腹感和用力。
2、胃酸倒流：隨著膈肌在對寒冷的反應中收緊，胃酸更容易反流到食道，引起燒心和消化不良。練習瑜伽或冥想等放鬆技巧來控制壓力水平。
2、從內部加溫：湯、燉菜和溫熱的肉湯，不僅是冬季的舒適食物，它們還為您的腸道提供舒緩的液體和營養。5、管理壓力：壓力，會對腸道菌群造成破壞。不幸的是，這以我們的邊緣為代價，包括胃腸道。我們的腸胃系統是一個繁忙的微生物生態系統，充滿了數以兆計的微生物。酸種麵包入列 添加1物營養、飽足感都增加飯後脹氣、少吃卻很飽...都是消化不良惹禍。3、大腸激燥症候群（IBS）症狀：對於IBS患者來說，冬季月份可能會加重現有症狀，如脹氣、痙攣和腹瀉。
天冷，常見的腸胃問題天冷引發腸胃問題，因個人因素而異。每天目標攝入8-10杯，即使您不覺得口渴。
溫熱的水，可以特別舒適和補水。膳食纖維，也可保持消化順暢。
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：早餐「吃這8種麵包」對腸道健康更好。然而，低溫會帶來一系列，擾亂這種微妙平衡的變化。
．破壞腸道菌群寒冷會作為壓力觸發器，刺激釋放皮質醇（cortisol)。保持心情愉快，可以促進胃腸蠕動，有助於消化吸收。這種減少可能使我們更容易受到病原體的侵襲，從而可能增加感染性腹瀉的風險。天氣轉冷，氣溫驟降，很多人容易感到寒冷，但是，你知道嗎？天氣冷了，腸胃也容易受寒，出現不適症狀。
天冷了，保暖肚子很重要1、多喝溫水：尤其是加一点薑糖的溫水，有助於保暖。皮質醇，是腸道菌群的破壞來源之一。
4、避免吃刺激性的食物：減輕胃腸負擔。在您的飲食中，加入大量水果、蔬菜和全穀物，有助於緩解天冷的胃腸不適。
在暴露於較冷溫度時，某些對健康消化和免疫功能至關重要的益生菌菌株（Bifidobacteria）數量會減少。6、益生菌：即對腸道健康有益的活細菌，可能有助於在冬季，保持微生物平衡。
這種缺血效應可能導致消化酶活性降低，阻礙食物的消化並可能導致脹氣、消化不良和便秘。中醫教「2茶飲+3穴位」緩解胃堵堵。運動能增加新陳代謝，讓體內的血液循環變好，不因天冷而僵硬遲緩，運動時產生的腦內啡也能有助神經的放鬆。水對健康消化至關重要。
避免含糖飲料和過量酒精，這些飲料會進一步刺激消化系統杉山明美原以為自己壓力大或體力不足，後來因為頻繁的暈眩、手抖等症狀而就醫，才知道原來罹患「功能性低血糖症」。
❺密切關注醫囑：避免自行更改口服降血糖藥物或胰島素劑量。媒體曾報導一名65歲的糖尿病患者，使用預混型胰島素控制血糖後，在家意識不清，送至急診，發現是低血糖造成。
若有第2型糖尿病家族病史或過去曾有血糖偏高等現象，可能是糖尿病前期的危險因子，需特別注意。主食以低GI指數的糙米、蕎麥麵、全麥製品、脫脂牛奶為主，注意飲食均衡與多樣性。